老李最近吃的东西是越来越少，加上牙齿也掉了很多，很多肉都吃不了，加上胃病骚扰，食欲也是越来越低。
这两天因为胃痛又开始跑药店，疼痛虽然止住了，这胃病还是反反复复，整个人蔫蔫的，食欲也不佳。偶然上网看到有文章说喝粥可以养胃，想起之前喝粥确实胃也舒服很多，于是他便开始每天用粥代替主食。
这三个月来，粥是天天吃了，但胃病好像也没好转，还有点恶化了，连带整个人都瘦了一圈，结果一复诊，医生直接让住院观察，还直言：粥不能乱喝！
他也困惑“可是粥不是养胃吗？怎么还越喝越病了？”
一、这些喝粥误区，正在摧毁老年人的身体！
很多中老年人喜欢早餐喝一碗粥，觉得喝粥对胃好，事实上，临床65岁及以上因饮食误区发病的慢性胃炎患者中，42%有过长期单一喝粥的习惯。长期喝错粥可能更伤身。
误区一：白粥万能论
白粥虽然健康，但也没有想象的的这么好。要知道白粥就只有水和淀粉两种主要成分，营养成分单一，长期摄入，虽然消化速度是快了，但营养补充跟不上，加上淀粉属于高升糖食物，也不利于血糖水平稳定。
误区二：越喝越养胃
喝粥其实并不一定养胃，尤其是本身就有肠胃疾病的人，比如消化性溃疡患者和反流性食管炎患者，胃酸容易分泌过多情况下，还长期喝粥，会进一步增加胃酸分泌，加重病情发展。
误区三：疾病康复多喝粥
疾病康复期的患者虽然建议多吃流食，但这里不特指喝粥，而且这个阶段的病人需要更多的营养助力身体恢复，可以把肉、蛋、水果等食品碾成泥，丰富膳食配比。
二、哈佛研究：喝粥或能降低死亡率？
既然喝粥没有这么好，为什么网上又说喝粥可以降低死亡率，喝粥的人更容易长寿？
其实这个说法来源于哈佛大学的一项长期研究，研究员花费14年时间跟踪调查，对10万人日常饮食习惯进行统计分析，发现每天吃28克粥可以降低9%的心血管疾病风险，以及5%的总死亡率，但这里说的粥不是日常常见的白粥，而是杂粮粥。
杂粮粥富含膳食纤维、维生素B族、矿物质等，而且全谷物的膳食纤维有助于降低胆固醇、调节血糖，维生素和矿物质则对心血管健康有益。
但是白粥主要由精制大米制成，营养成分单一，升糖指数高，长期饮用可能增加血糖波动和营养不良风险。
