寒风裹着碎雪掠过街巷，二十四节气中的大雪如约而至，标志着仲冬时节正式开启。此时气温骤降、路面易结薄冰，无论是清晨的通勤路、傍晚的菜市场，还是老人晨练的公园小径，都成了跌倒事故的高发地。据医院急诊数据显示，大雪节气后，骨折、扭伤患者会环比增加 30% 以上，其中老人和儿童占比超七成。收好这份防跌锦囊，才能在银装素裹的冬日里守护好家人平安。
给银发群体的防跌指南，要兼顾保暖与行动便利。很多老人为了御寒会穿多层厚重衣物，反而会限制肢体灵活性，建议选择轻便的羽绒服和防滑性能强的加绒棉鞋，鞋底纹路要深且有弹性，避免穿光面皮鞋或塑料底鞋出门。晨练尽量避开清晨 7 点前的低温结冰时段，可改在上午 10 点后到向阳的广场活动；上下楼梯时务必扶住扶手，不要为了赶时间大步跨越台阶；居家环境也需排查隐患，卫生间要铺防滑垫、走廊加装感应夜灯，常用药品和水杯放在伸手可及的位置，减少频繁弯腰起身的动作。
通勤族和学生党要应对复杂的户外路况。雨雪天通勤建议提前 15 分钟出门，避免因赶路慌不择路。步行时保持 “小步慢走” 的姿势，双脚分开与肩同宽，重心略微前倾，遇到斑马线、天桥台阶等易滑区域，可侧身缓慢通过；骑电动车的人群要及时更换防滑轮胎，减速慢行并与前车保持三倍安全距离，切勿急刹或急转弯。学生上下学尽量结伴而行，家长可给孩子准备防滑雪地靴和反光书包挂件，既保障行走安全，也能让车辆在昏暗天气里及时识别。
特殊场景的防跌细节同样不能忽视。商超、医院等公共场所的地面因暖气和人流易形成 “隐形薄冰”，行走时要避开瓷砖地面的水渍区域；驾车出行前需清理车窗和轮胎积雪，起步时轻踩油门，途经桥面、背阴路段要提前减速；户外运动爱好者尽量选择室内场馆，若执意进行户外徒步，需配备冰爪和登山杖，且避开无人维护的野雪路段。
大雪至，寒意浓，防跌不仅是个人防护，更是家人间的温情守护。将锦囊中的要点记在心上、落在行动上，才能让这个仲冬少一份意外，多一份安稳。