随着秋分节气到来，昼夜温差逐渐拉大，空气湿度降低，鼻炎也进入一年中的高发期。街头巷尾，不少人频繁掏纸巾、揉鼻子，打喷嚏、流鼻涕、鼻痒鼻热等症状反复出现，不仅影响日常工作与生活，严重时还会引发头痛、嗅觉减退等问题。从身心全息文化与中医理论来看，秋季鼻炎高发并非偶然，而是与季节气候特点、人体脏腑功能密切相关，只有读懂身体的 “信号”，才能科学预防与缓解。
从身心全息文化视角分析，鼻炎的发作多与 “风寒侵袭” 相关。秋季气温波动大，白天阳光充足时暖意融融，夜晚却凉意骤升，若未能及时增减衣物，风寒之邪便容易从皮毛、口鼻侵入体内。身体为抵御外邪，会通过打喷嚏、流鼻涕等方式试图排出寒气 —— 打喷嚏是肺气宣发的一种应激反应，能将鼻腔内的邪气与分泌物排出；流鼻涕则是体内津液受风寒影响，运化失常而外溢的表现。看似恼人的症状，实则是身体自我保护的 “防御机制”，而鼻炎反复发作，本质上是身体抵御外邪的能力减弱，无法有效驱散风寒所致。
中医对鼻炎的认知更为深入，强调 “肺为娇脏，鼻为肺窍” 的核心关联。中医认为，肺脏质地娇嫩，既不耐寒也不耐热，是人体与外界气体交换的重要脏腑，而鼻子作为肺与外界沟通的 “门户”，其健康直接受肺部功能影响。秋季对应五行中的 “金”，在脏腑上与 “肺” 相呼应，即 “秋主肺”，此时肺部功能相对敏感，更容易受到外邪侵袭。当风寒之邪侵袭肺部，肺气失宣，津液输布失常，就会导致鼻腔黏膜充血水肿，出现鼻塞、流鼻涕等症状；若风寒长期滞留体内，反复刺激鼻腔，便会使鼻炎由 “急性发作” 转为 “慢性迁延”，每逢秋季便容易复发。
秋季鼻炎高发，还与气候环境的变化密切相关。秋分后，空气湿度下降，干燥的空气会损伤鼻腔黏膜的保护屏障，使鼻腔对过敏原、污染物的抵抗力降低；同时，秋季花粉（如豚草、蒿属植物花粉）、尘螨等致敏物质增多，容易诱发过敏性鼻炎；加上人们为避寒过早紧闭门窗，室内空气不流通，也会加重鼻腔负担。这些外界因素与人体内部 “肺气虚弱、风寒内伏” 的状态相互作用，共同导致了秋季鼻炎的高发。
针对秋季鼻炎，可从 “护肺驱寒、养护鼻腔” 两方面入手应对。在日常防护上，需注意根据昼夜温差及时增减衣物，尤其要做好颈部、背部保暖，避免风寒直侵肺部；外出时可佩戴口罩，减少花粉、冷空气对鼻腔的刺激。饮食上，可适当食用润肺驱寒的食物，如生姜红枣茶（生姜驱寒、红枣补气血）、银耳百合羹（润肺生津）、白萝卜（理气润肺）等，帮助调理肺部功能，增强身体抗寒能力。
在鼻腔养护方面，可用生理盐水早晚冲洗鼻腔，清除鼻腔内的致敏物质与分泌物，保持鼻腔湿润；若出现轻微鼻痒、打喷嚏，可按压鼻翼两侧的 “迎香穴”（每次按压 1-2 分钟，每天 3-4 次），促进鼻腔气血流通，缓解不适。需注意的是，鼻炎发作时应避免用力揉鼻子，以免损伤鼻腔黏膜；若症状严重（如持续鼻塞、鼻涕变黄变稠、伴随发热头痛），需及时就医，在医生指导下规范治疗，避免延误病情。
秋分后鼻炎高发，既是季节气候的必然影响，也是身体发出的 “健康提醒”。通过顺应秋季养生规律，护好肺部、养好鼻腔，才能有效减少鼻炎困扰，安稳度过秋季。