在不少人的认知里，每晚小酌几杯白酒是生活的小惬意，觉得只要不过量就无伤大雅。但事实却远非如此，长期每晚饮用白酒，无论量多量少，都会给身体带来一系列潜在的危害。
知名期刊曾发布过一项研究，该研究明确指出，每日摄入 20-60 克酒精，大概就是两三两白酒的量，就已经达到了危险饮酒的程度，并且这一饮酒量与 39.4% 的癌症风险相关。更令人警惕的是，即便每日酒精摄入量低于 20 克，也就是人们常说的 “少量饮酒”，也可能与 13.9% 的癌症风险相关。这意味着，只要有酒精摄入，就可能给癌症的发生埋下隐患。
其实早在 2022 年，世界心脏联盟就在《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》中明确声明，任何量的饮酒都对健康有害，即使喝得再少，也会增加冠心病、中风、心脏病等心血管疾病的风险。相关数据显示，与从不饮酒的人群相比，少量喝酒的人出现中风的几率要高出 1.14 倍，出现冠心病、心衰、致死性高血压和主动脉瘤的风险则分别高出 1.06、1.09、1.24、1.15 倍。而且，与喝酒有关的疾病大约有 230 种，研究还发现，喝酒导致的多发病风险也更高。
除了上述这些较为严重的危害，每天即便少量饮用白酒，长期下来也可能带来其他不良影响。
长期少量饮酒会导致大脑萎缩。有相关研究发现，长期少量饮酒的人脑容量会慢慢下降，这被认为是饮酒直接导致的脑萎缩。大脑是人体的 “司令部”，脑容量的下降会影响大脑的正常功能，可能导致记忆力减退、反应速度变慢等问题，进而影响日常生活和工作。
同时，它还会增加动脉粥样硬化的风险。《动脉粥样硬化患者甘油三酯升高的管理中国专家共识》中就着重强调了饮酒的风险，明确指出无论喝多喝少，酒精都会影响甘油三酯水平，而甘油三酯水平的异常正是动脉粥样硬化的重要诱因之一。动脉粥样硬化会使血管壁弹性下降、管腔变窄，影响血液流通，进而引发多种心脑血管疾病。
另外，长期少量饮用白酒还可能导致胰腺炎。酒精的摄入会刺激胰腺分泌，长期下来会使胰腺负担过重，从而增加胰腺炎症的风险，严重时甚至会诱发急性重症胰腺疾病。胰腺炎发作时，患者会出现剧烈的腹痛、恶心、呕吐等症状，不仅痛苦不堪，还可能对身体造成严重的损伤。
综上所述，每晚喝点白酒并非无伤大雅，而是会给身体带来诸多潜在的健康威胁。为了自身的健康，远离酒精才是更为明智的选择。