三、原来吃红薯有这么多好处！
虽然说红薯不能用于治疗疾病，但日常适量吃红薯还是可以给健康带来好处的，这几个好处相信你会很心动。
1、通便排毒
红薯内的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，对便秘可以很好地缓解。
2、辅助降压
红薯内的钾元素丰富，进入体内后可促进多余钠元素排出，有一定的辅助降压作用。
3、改善肤质
一些人因气血不足导致皮肤粗糙、干燥，通过吃红薯可一定程度缓解，让皮肤变得润泽。
4、白皮润肺、红皮补血
白皮的红薯具有补肺生津作用，特别适合皮肤干燥、粗糙的人。红皮的红薯则具有补气养血的作用，与红枣的作用相当，还不容易产生湿热。
四、吃红薯时，有3点要注意
红薯虽然，但在食用的时候也有细节需要注意，这几点一定要注意。
1、不适应人群别吃
胃酸多的人：红薯内淀粉、糖分含量高，进入体内后会刺激胃酸分泌，本身胃酸分泌多的人会加重身体的不适。
腹胀的人：本身有腹胀问题的人，吃红薯这类容易产气的食物会加重症状，还会出现打嗝、嗳气等症状。
血糖高的人：红薯的含糖量很高，对于本身血糖高的人来说，食用后容易导致血糖上升。建议高血糖人群吃红薯后减少主食的摄入量，避免碳水摄入过量。
2、不宜过量
红薯摄入过量容易导致嗳气、打嗝，因红薯内的氧化酶成分会在肠道内分泌大量的CO₂，导致身体大量产气，每日吃薯类食物50~100g为宜。
3、发霉的不要吃
发霉的红薯内有甘薯酮成分，这种毒素在高温下难以分解，即便是去除了霉变部位，其他肉眼不可见的部位也可能已经被污染，食用后容易导致腹泻、恶心、呕吐，严重的甚至会导致高热、气喘等症状出现。日常发现红薯霉变，一定要整个丢弃。
红薯是日常常见的食物之一，对于普通人来说可以适量食用，但想通过吃红薯来防治疾病，还是省省吧！
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