中医减肥讲究“治病求本”，不同于单纯减脂的激进方式，更注重调理身体本源。被后世尊为“医圣”的张仲景，在《金匮要略》中记载的枳术汤，堪称中医减肥的经典简方，全方仅两味药材，可煮水代茶饮用，既能滋养脾胃，又能温和减脂，精准解决脾胃虚弱、痰湿内停所致的肥胖问题。
很多人困惑“喝口水都胖”，实则根源在脾胃。中医认为“脾主运化”，负责将摄入的食物转化为营养，同时排出多余水分。若脾胃功能虚弱，水分代谢失常，就会凝结成“痰湿”，堆积在体内形成肥胖，这类肥胖多表现为腹部肥满、身体困重、大便黏溏、舌苔厚腻，正是枳术汤的适配人群。张仲景在典籍中明确记载：“心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之”，精准描绘出痰湿型肥胖的典型特征，也点明了此方的核心功效。
枳术汤的精妙之处在于两味药材的黄金配伍，遵循“一攻一补、一行一健”的原则。君药枳实，性味苦辛微寒，归脾胃经，能行气消积、化痰消痞，可梳理脾胃气机，化解积食腹胀，同时破除痰湿郁结，让体内囤积的痰湿随气机运化排出，从源头减少脂肪堆积，且行气而不伤脾。臣药白术，性味甘温，是健脾养胃的要药，能补益脾胃中气，增强脾胃运化能力，从根源提升水湿代谢效率，同时燥湿利水，改善身体浮肿，还能固护脾胃正气，避免枳实行气过度耗伤脾胃，实现“减脂不伤脾”的效果。
此方的饮用方法简单易行，原方配比为枳实15克、白术6克，可根据体质微调剂量。取药材洗净后，加入500毫升清水煎煮，煮至剩余300毫升药汁即可，分3次温服，也可简化为煮水代茶，每日1剂，饭后1小时饮用为宜。其减肥原理并非直接“燃脂”，而是通过健脾祛湿、行气消积，恢复脾胃正常运化功能，从根源杜绝痰湿生成，同时排出体内已堆积的痰湿，让体重自然下降，还能改善乏力、困倦、消化不良等问题。
需注意的是，中医减肥讲究辨证施治，枳术汤仅适用于脾胃虚弱痰湿型肥胖，阴虚火旺、口干咽燥等体质者不宜盲目饮用。此外，方剂调理需配合健康生活方式，少吃生冷甜腻食物、避免熬夜、适度进行散步等温和运动，才能更好地发挥效果。作为历经近两千年验证的经典方剂，枳术汤展现了张仲景的医学智慧，让减肥回归“养脾胃、调体质”的本质，实现温和减脂不反弹的目标。