“刚才差点被闯红灯的电动车撞到，现在越想越气！”“孩子打翻水杯的瞬间，我火气一下就上来了”……生活中总有这样的时刻，一点突发状况就让人情绪“炸毛”。很多人把这归咎于“脾气差”，但从中医角度看，这种“吓一跳就火冒三丈”的反应，可能是肝脏和肾脏这两个脏器失调发出的信号。
中医认为“肝主疏泄，肾主藏精”，这两个脏器的功能失衡，会直接影响情绪调节。首先是肝脏的“疏泄功能”失常。肝脏就像身体里的“情绪调节器”，负责疏导体内的气机，让情绪保持稳定。当人突然受到惊吓时，气机容易在体内停滞，而肝脏无法及时疏导这种“郁滞”，就会转化为“肝火”。肝火上炎时，人就会出现易怒、烦躁、头晕头胀等症状，表现出来就是“一点就着”。
其次是肾脏的“藏精”与“滋阴”功能下降。中医讲究“肝肾同源”，肾脏储存的阴精是肝脏正常工作的基础，就像树木需要水分滋养一样，肝木需要肾水的濡润才能保持平和。如果长期熬夜、过度劳累，会消耗肾阴，导致“肾水不足”。没有足够的肾水制约肝火，肝火就容易“失控”，稍微受到外界刺激，就会出现情绪爆发的情况。这种“肾水亏、肝火旺”的状态，在现代人群中尤为常见。
除了中医理论，现代医学也能找到佐证。突然的惊吓会激活人体的“应激反应”，促使肾上腺分泌肾上腺素和皮质醇。如果肝脏代谢激素的能力下降，肾脏无法及时调节体内的代谢平衡，这些激素就会在体内蓄积，导致交感神经持续兴奋，让人处于“战斗或逃跑”的紧张状态，情绪自然容易失控。长期如此，还可能引发高血压、失眠、消化系统紊乱等问题。
想要改善这种“易上火”的状态，关键在于调理肝肾，恢复脏器平衡。首先要学会“疏肝解郁”，给肝脏“减负”。情绪激动时，可通过深呼吸、缓慢散步等方式平复心情，避免气机郁滞。日常可以用菊花、决明子泡水喝，帮助清泻肝火，但脾胃虚寒者不宜过量。此外，保持规律作息也很重要，晚上11点前入睡能让肝脏得到充分修复，避免熬夜加重肝火。
其次要注重“滋补肾阴”，为身体“补水”。饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，如枸杞、山药、黑芝麻、桑葚等，这些食物既能滋养肾阴，又能间接帮助制约肝火。同时要减少辛辣刺激、油腻厚味的摄入，避免这些食物进一步助长火气。适度运动也是调理肝肾的好方法，太极拳、瑜伽等舒缓的运动，能促进气血流通，帮助肝肾功能恢复。
最后要学会“情绪管理”，从源头减少刺激。遇到突发情况时，先在心里默数3秒，给情绪一个缓冲期。平时可以培养一些兴趣爱好，如书法、绘画等，让心情保持平和。如果长期情绪失控，伴随头晕、耳鸣、失眠等症状，建议及时就医，在专业指导下进行调理。
情绪是身体的“晴雨表”，一受惊吓就火冒三丈，不是性格问题，而是身体发出的健康信号。调理肝肾、保持身心平衡，才能让情绪回归稳定，远离“一点就着”的困扰，拥有更健康的生活状态。