立冬注意阳气收敛
应该很多人都听说过这句话， “养好脾胃，冬少受罪”。
所以，秋冬季也是 最适宜养脾胃的季节。大家抓好这个时机好好调养脾胃，使能量储存于体内， 固本培元，养精蓄锐，为来年打好良好的康复基础。
不宜吃的太过温燥
那食物选择，我们要以 清补甘温类为主，不宜太过温燥。多吃些健脾温胃之物， 帮助身体运化。
前两天的推文，笔者写过一篇——将“脾胃”养好，癌症康复“近在咫尺”！（点击查看）
有很多患者便 询问：脾胃不佳者，能否吃水果，该怎么吃？；有没有推荐的养脾胃食疗方？
那笔者今天就给大家介绍一款膳食方—— 蒸煮黄芪苹果。
蒸煮黄芪苹果
黄芪是一种常见的中药材，具有 补气固表、利尿消肿、养血生津等功效。而 苹果与黄芪一起蒸煮，能够更好地发挥其 补气血、健脾胃的作用。
气血充足了，我们的身体就能更康复更好， 免疫力也会增强。 隔三差五来一碗，即可补气温阳、排寒湿，又健脾温胃，此时喝 正合适。
黄芪蒸苹果
【食材】:
红枣|枸杞|黄芪|苹果
【做法】：
①准备苹果， 清洗干净外表，不用削皮；
②将洗干净的去核， 切成小块；
③取 3～4片黄芪，5～6颗枸杞，洗净之后放在一个盘子上，然后 用碗倒扣盖住黄芪和枸杞，接着将苹果块、红枣沿边摆放在碗的外圈的盘子里。
④蒸锅加清水，将盘子放在蒸屉上，煮沸后转小火蒸 15分钟。
⑤时间到了之后取出，趁热先吃苹果，吃完之后盘子里会有蒸苹果蒸出来的水，正好泡着黄芪喝， 补气血又健脾胃，对身体非常有益。