宝宝出生 25-60 天的 “二月闹”，大多和肠胀气息息相关。新生儿消化系统尚未发育成熟，母乳中若含有宝宝不耐受的成分，会在肠道内发酵产气，让宝宝出现腹胀、频繁哭闹、蹬腿打挺等不适，甚至影响整夜睡眠。北京协和医院消化内科医生吴东提到，婴儿腹胀与肠道气体代谢、菌群平衡密切相关，而母乳妈妈的饮食正是关键影响因素，不少宝妈都有过吃辛辣食物或易产气食材后，宝宝当晚胀气哭闹的经历。
想要帮宝宝避开胀气困扰，母乳妈妈需重点避开 3 类高危食物。首先是易产气食物，这类食物中的低聚糖、淀粉等成分，在妈妈肠道发酵产气后会通过母乳传递给宝宝，常见的有豆类、西兰花、卷心菜、洋葱、红薯、南瓜、碳酸饮料、玉米等，有宝妈仅吃一碗煮黄豆，宝宝就胀气哭闹整夜，停食后症状立刻缓解。其次是辛辣生冷食物，辣椒、花椒等调味品会刺激宝宝肠道，冰饮、冷藏瓜果则可能让宝宝胀气腹泻。最后是高糖高脂食物，蛋糕、含糖饮料、油炸食品等不仅不易消化，还会加重肠道负担，间接增加胀气风险。
忌口并非挨饿，而是科学选择食材。母乳妈妈可优先吃大米粥、小米粥、燕麦等温和主食，鸡肉、鲈鱼、鸡蛋等优质蛋白，以及菠菜、胡萝卜、黄瓜等低刺激蔬菜；水果可选择煮熟的苹果、香蕉，饮品以温水、陈皮水为佳，陈皮水还能帮助妈妈排气。
除了饮食调理，护理技巧也很关键。喂奶时要让宝宝含住整个乳晕，避免吸入空气；喂奶后竖抱宝宝轻拍后背 10-15 分钟，帮助拍嗝排气。两餐之间可给宝宝做蹬自行车运动、屈膝压肚子等排气操，白天在大人看护下适度趴卧，也能增加腹压帮助排气。若宝宝胀气不适，可用 45℃暖水袋热敷肚子，或顺时针轻揉腹部。
需注意的是，每个宝宝体质不同，对食物的耐受度有差异，妈妈可少量尝试可疑食物，观察宝宝 24 小时内是否有异常。如果宝宝腹胀坚硬如石块、伴随剧烈哭闹呕吐，或超过 24 小时未排便、大便带血、体重增长缓慢，需及时就医。二月闹是宝宝生长发育的正常阶段，妈妈科学饮食、细心护理，就能帮宝宝顺利度过。