不少家长发现宝宝睡觉时总张着嘴巴，呼吸时伴有轻微鼾声，起初以为是习惯问题并未在意。殊不知，这种看似寻常的口呼吸，可能正在悄悄改变宝宝的颜值，医学上称之为“口呼吸面容”。若不及时干预，不仅影响外貌，还会危害健康。
口呼吸为何会损伤颜值？这要从呼吸方式对颌面发育的影响说起。正常情况下，人通过鼻腔呼吸，气流经过鼻腔时会对颌面产生温和刺激，促进颌面部正常发育。而长期口呼吸时，宝宝下颌自然下垂，舌头不再能贴紧上腭，失去了对颌骨的支撑作用。久而久之，上颌骨会逐渐变窄变高，形成“高腭弓”，牙齿也会因失去约束而排列拥挤、参差不齐，出现“龅牙”等问题。同时，下颌为了适应呼吸姿势会向后退缩，导致下巴短小后缩，形成“腺样体面容”，表现为鼻梁塌陷、眼距变宽、面部比例失调，颜值大打折扣。
口呼吸的危害远不止于颜值。鼻腔是人体重要的呼吸过滤器官，能阻挡灰尘、细菌，还能对吸入的空气加温加湿。长期口呼吸会跳过这道“防护线”，让冷空气和污染物直接进入呼吸道，增加宝宝患感冒、支气管炎、哮喘等疾病的风险。此外，口呼吸会导致睡眠时氧气摄入不足，影响大脑发育，可能出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题，对学习和生活造成长远影响。
宝宝口呼吸并非天生，多由病理因素或不良习惯引发。最常见的原因是鼻腔堵塞，如过敏性鼻炎、鼻窦炎导致鼻黏膜充血肿胀，腺样体或扁桃体肥大阻塞气道，迫使宝宝不得不张口呼吸。此外，长期含奶嘴、吮手指等不良习惯，也会导致口腔肌肉功能异常，诱发口呼吸。家长需及时带宝宝就医，通过鼻内镜等检查明确病因，针对性治疗，如过敏性鼻炎需抗过敏治疗，腺样体肥大严重时可能需要手术干预。
在治疗基础疾病的同时，家长可通过干预训练帮助宝宝纠正口呼吸习惯。白天可让宝宝含住干净的纸片或纱布，练习用鼻呼吸；睡前用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅；睡觉时适当抬高上半身，减少气道阻塞。还可通过吹气球、吹口哨等方式锻炼口腔肌肉，增强唇部闭合能力。需要注意的是，纠正过程需耐心引导，避免强迫宝宝，以免引起抵触情绪。
宝宝的颌面发育关键期在3-12岁，此时干预口呼吸效果最佳。家长若发现宝宝有张口呼吸、睡眠打鼾、反复揉鼻子等表现，切勿忽视，应及时带宝宝到耳鼻喉科和口腔科检查。只要早发现、早治疗，不仅能阻止颜值受损，更能守护宝宝的身体健康，让宝宝在成长路上拥有自信笑容。